7 продуктов от депрессии

1. Шоколад


Пальма первенства среди всех продуктов-антидепрессантов принадлежит шоколаду. В зернах какао содержится вещество фенілетиламін, что способствует активной выработке организмом человека эндорфинов (гормоны счастья). Кроме этого в шоколаде высокое содержание магния, который делает нервную систему более стойкой. Шоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении и депрессиях. Кстати, черная ипостась этого продукта значительно более полезна молочной.
Банан

2. Банан


В банане много алкалоиду харману, что вызывает эйфорию - всепоглощающее счастье, восторг, кайф. Что же, лучшее быть под банановым кайфом, чем в состоянии депрессии. Банан также советуют есть при хронической усталости.
Сыр

3. Сыр


Твердый сыр поднимает настроение благодаря аминокислотам, которые содержатся в нем, - тирамину, тріктаміну, фенілетиламіну. Эксперты утверждают, что больше всего на роль «весельчака» подходит сыр рокфор. Но если плесень не особенно вдохновляет, подойдет любой другой сыр.

4. Овсянка


В овсянке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний. Очевидно, Шерлок Холмс как искренний англичанин знал это, поэтому никогда не огорчался.
Лосось

5. Лосось


В лососе много витамину D. Кроме этого он содержит много жирных кислот омега-3, которых считают жестокими врагами стресса. Поэтому суши с лососем в период депрессии будет очень кстати.
Перец чилі

6. Перец чилі


Перец чилі дарует ощущение счастья. Основная его острая составляющая - капсацин - подавляет болевые ощущения и поднимает тонус. Да и вообще, пока придумаешь, чем затушить «огонь» в роте, депрессия сама собой проходит.
Подсолнечные семена

7. Подсолнечные семена


Семена подсолнуха богаты клетчаткой и фоллиевой кислотой. Оно поддерживает в норме нервную систему. Да и согласитесь, сам процесс лускания семян способствует релаксации.